Ernährung Zone Rezepte - Rezepte, die Ihre Ernährung passen

Es gibt viele Möglichkeiten, um eine Diät-Zone für sich selbst erstellen, die lossing Gewicht ohne Geschmacks erleichtern. Einige einfache Weise ist es einfach ersetzen hochkalorische fods mit niedrigeren Fettprodukte, beispielsweise fettarme oder Magermilch als auf Vollmilch entgegengesetzt. Ein weiterer guter Ernährung Zone Rezept zusätzlich oder besser gesagt, ist die Beseitigung der hohen fetthaltige Salatdressings mit einer fettarmen ein oder mittels extra vergine Olivenöl und Essig zu ersetzen. Auch Braten Fleisch statt zu braten sie ist eine einfache und gesunde Weise zu Fettaufnahme reduzieren.

Diät-Zone Rezepte müssen nicht geschmacklos Rezepten bedeuten. Im Folgenden sind aa paar Proben von leckeren Rezepten, die sicher gut passen in jede Diät-Zone Rezept Regimes sind.

Frühstück:
einfache Diät-Zone Frühstück Rezept
Rührei mit Schinken und Käse und eine Frucht Seite

Zutaten für eine Portion

3 Eier. Separate 2 und entsorgen Eigelb.
Meersalz und Pfeffer abschmecken
2 Unzen fettarme Cheddar-Käse
1 Unze extra mager Schinken.
1 Esslöffel fettarme Milch
1 orange
eine halbe Birne
4 Unzen frischen Erdbeeren

Anleitung zur Zubereitung:

In einer kleinen Schüssel wischen Sie die Eier dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen. Den gehackten Schinken und bei mittlerer Hitze kochen das gleiche wie Sie eine würde Rührei. Da die Eier kochen geschnitten und bereiten Obst Seite.

Mittagessen
Tofo Burger mit Avocado und Erdbeeren

1,5 Unzen frische Avocado
Ein 4 Unzen Fleisch-Ersatz patty der Wahl. Tofu / Soja-Burger sind in diesem Rezept
2 Scheiben fettreduziert, Vollkornbrot
1 Scheibe Provolone
1 tsp. Fettfrei mayo
1 TL Senf
1 Tasse frisch geschnittenen Erdbeeren

Warm burger und oben mit Avocado und Käse. Spread Mayo und Senf und warm servieren mit einer frischen Erdbeere Seite.

Abendessen
Rezept für geschmorte Huhn mit Honig, Rosmarin und Dijon-Senf

Serving für vier @ 1/4 Huhn pro Portion
Zutaten:
5 Pfund Huhn
frisch gemahlener Pfeffer
Dijon-Senf
Frischer Rosmarin, ca. 3 Zweige
Viertel Tasse Honig
Saft einer Zitrone und Lebensfreude
4 Knoblauchzehen
eine Zwiebel in geschnitten ½

Backofen auf 375 Grad Fahrenheit vorgewärmt. Bereiten Sie das Huhn durch erste Waschen mit kaltem Wasser, achten Sie darauf, die innerhalb des Hohlraums zu spülen. Mit Papiertüchern trocken tupfen gut und Saison der Vogel mit Meersalz und Pfeffer abschmecken. Stillgelegte in einem großen Bräter.

Entfernen Sie die Stiele und croasely hacken Rosmarin. Mix Senf, Zitronensaft und-schale mit dem Honig in einer kleinen Schüssel. Fügen Sie 2/3 der gehackten Rosmarin. Bürsten Sie leicht die außerhalb des Huhn mit Honig / Zitrone Glasur. Nehmen Sie die Zwiebel, halbe Zitrone, Knoblauch und die restlichen Rosmarin und Zeug tief in den Hohlraum des Huhns.

Stellen Sie zu backen und heften den Vogel etwa je 15 Minuten. Backen Sie für ungefähr eine Stunde, bis die alle Säfte klar laufen und die Innentemperatur erreicht 180 'Grad. Heiß servieren.

Diet Zone Rezepte sind große Verkostung und gut für Sie, wie gut! Bon Appetit.
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